Attività per adulti

Nuoto libero

Attività di nuoto autogestita con un istruttore FIN per chiarimenti e informazioni.
L’ingresso permette l’utilizzo del materiale tecnico disponibile nelle ceste a bordo vasca, quali tavolette, pull buoy galleggianti, tubi, cinture. E’ possibile utilizzare pinne e palette nelle corsie indicate. Massimo 10 iscritti per corsia.

Aquagym

Ginnastica in acqua a tempo di musica. Viene fatta in acqua alta, (fornita una cintura che permetta il galleggiamento), ed è indicata anche a chi non sa nuotare o non vuole mettere la testa sott’acqua.

Grazie alla mancanza di gravità ed in virtù dell’assenza di impatti violenti,non crea in nessun modo pericoli o traumi ossei o articolari: è quindi indicata anche per chi ha problemi di schiena. effetti benefici dell’acquagym: migliora tono ed elasticità muscolare, combatte cellulite e sovrappeso, stimola la circolazione, aiuta a combattere l’artrosi.

Aqua gag

Acquagym classica con particolare interessamento delle zone: gambe, addominali, glutei. Ha le stesse indicazioni dell’aquagym.

Aqua power

Acquagym con coreografia e ritmo più intenso. Indicata a persone giovani e/o che non hanno problemi alla schiena o alle articolazioni.

Aqua advanced

Corso articolato in 40’ di palestra e 40’ di attività di acquagym. E’ una lezione di alta intensità, completa di attività aerobica, tonificazione, definizione e potenziamento muscolare.

Aqua trek

Attività aereobica con un tapis roulant acquatico. Le diverse intensità di andatura permettono: un’efficace tonificazione degli arti inferiori e dei glutei, con un effettivo massaggio linfodrenante attivo, inoltre tutto il corpo viene coinvolto grazie all’inserimento di numerosi esercizi sia per gli addominali che per le braccia.

Aquabike

Attività aereobica su bike stazionarie che sfruttano la resistenza dell’acqua nella pedalta. Mentre si pedala, variando l’intensità della pedalata, vengono inseriti esercizi con le braccia, con e senza attrezzi.

Circuito

Attività aereobica combinata tra Aquatrek Aquabike e Acquagym.

Corso di nuoto

scuola nuoto divisa per fasce di età e livello.

Corso di nuoto sincronizzato

Corso di avviamento ai fondamentali del Nuoto Sincronizzato, Sport acquatico che coniuga la tecnica del nuoto all’eleganza della danza e della ginnastica, in cui si eseguono esercizi coreografici in acqua a tempo di musica.

Corso di pallanuoto

Sia maschile che femminile. Dai 18 anni in su: corso di pallanuoto amatoriale.

Corso gestanti

Corso destinato alle donne incinte sin dai primi mesi di gravidanza.
Obbiettivo del corso è rilassarsi, migliorare la circolazione, rinforzare le articolazioni e scaricare la colonna vertebrale.

Per ulteriori informazioni rivolgersi in segreteria.